很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,实际上,香蕉中含有的大量的鞣酸,可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘。
苹果含有丰富的膳食纤维果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
曲莹
来源:汉网-现代健康报
2015秋上海教育版生物六上2.2《生物的多样性》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上4.4《物体的沉浮》ppt课件2
2015秋上海版生物七上9.1《电路》ppt课件2
2015秋上海教育版生物六上2.4《濒临灭绝的生物》ppt课件3
2015秋上海版生物七上9.1《电路》ppt课件1
2016秋沪教版生命科学第一册1.1《观察人体的基本组织》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上3.1《生物的基本单位》ppt课件2
2015秋上海教育版生物六上2.4《濒临灭绝的生物》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上4.4《物体的沉浮》ppt课件1
2016秋沪教版生命科学第一册1.2《测量人的体温、心率、唾液的PH值等生理数据》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上第四章《物质的粒子模型》ppt复习课件
2016春上海教育版生物六下第六章《水与人类》ppt复习课件1
2016秋沪教版生命科学第一册1.1《观察人体的基本组织》ppt课件2
2015秋上海版生物七上第11章《感知与协调》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上4.3《气压》ppt课件1
2016秋沪教版生命科学第一册3.1《制定健康计划》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上1.2《走进科学实验室》ppt课件1
2015秋上海版生物七上9.2《家庭用电》ppt课件1
2015秋上海版生物七上10.2《营养与健康》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上4.3《气压》ppt课件2
2015秋上海版生物七上10.1《运动、休息与健康》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上2.1《生物》ppt课件1
2015秋上海版生物七上10.2《营养与健康》ppt课件2
2015秋上海版生物七上第11章《感知与协调》ppt课件2
2015秋上海教育版生物六上3.4《性传染病》ppt课件1
2016春上海教育版生物六下第七章《空气与生命》ppt课件1
2015秋上海教育版生物六上2.1《生物》ppt课件2
2015秋上海版生物七上第10章《健康的身体》ppt课件2
2015秋上海教育版生物六上4.2《粒子模型》ppt课件1
2016春上海教育版生物六下第七章《空气与生命》ppt课件2