锻炼与健康

教材分析

本节内容是对上节内容的总结应用,教材通过学生自身的探究,懂得体育锻炼能增强对骨的营养,使骨长长、长粗且坚固;提高骨骼肌和关节的生理功能。从而增强体育锻炼对自身健康的影响的认识,提高同学们参加体育锻炼的自觉性,更好地落实到行动中。

学生分析

本节课以《锻炼与健康》为题,能很好吸引学生的注意力。学生通过亲身的体验,感受到体育锻炼的重要性,自觉参与其中,关注自身健康。

设计理念

学习不是知识的简单传递,而是学生建构自己的知识的过程。探究可以使学生获得成功的喜悦。本节课以探究为主线,培养了学生对比分析、综合归纳的能力。使学生在探究中认识到锻炼的好处,促使其关注自身健康。

教学目标

知识性目标:

1、 说明体育锻炼对骨的生长、关节和骨骼肌的影响;

2、 解释坚持锻炼的好处。

情感性目标:

1、拟订适合自身的体育锻炼计划,坚持实施。

2、关注自身健康,形成良好生活习惯

教学重点

说明体育锻炼对骨的生长、关节和骨骼肌的影响

课前准备

教师:足球赛片段

健美比赛片段的视频

杂技演员的表演片段的视频

学生:皮尺

课时分配

1课时

教学过程

教师活动

教学内容 学生活动

2—4人一组 提示和建议

身边事:播放足球赛(或体操、游泳、滑冰、篮球等运动)片段,提出问题:为什么运动员们会有如此矫健、敏捷、灵活的身体?引出新课

探究竟:

阅读127页表格,分析体育锻炼对骨的生长的影响,你的身高属于哪种情况?

大家谈

体育锻炼对骨的生长有什么影响?

如果同学总结不全面,可以启发学生进一步思考:

为什么运动中的冲撞,运动员没事,而普通人易受伤呢?

探究竟:

同学间按照127页图6-10所示做动作,比一比谁的柔韧性好,并分析原因

提出问题:体育锻炼对关节有什么影响?

启发学生发现问题、思考,教师在同学讨论、总结中加以补充完善。

探究竟:

参照技能卡,测量你的各项围长,填表。并与班里经常锻炼的同学比一比,分析体育锻炼的影响。

注意提醒学生掌握正确的测量方法

大家谈

为学生播放健美比赛视频,同时针对学生测量的结果讨论:体育锻炼对骨骼肌有什么影响?

还可启发学生:一般人的肌肉占体重的35%-40%,经常锻炼的人,肌肉可占体重的50%左右,为什么?

通过大家的共同探究,安排学生总结:体育锻炼对运动系统有什么影响呢?

及时进行情感教育:体育锻炼可以促进运动系统的发展,进而促进其他器官和系统的发展。所以我们应该积极参加体育锻炼。

观看视频,思考问题

分析图表可知,体校的学生的身高比普通学校学生的身高高出6-10cm;思考原因

小组同学积极思考、讨论,由一名代表说出结论,其他组补充完善:体育锻炼可促进血液循环,使骨获得较多的营养,软骨层加速产生骨组织,使骨长长。

在教师启发下,同学们进一步讨论、分析归纳,补充结论:体育锻炼可以使骨密质更厚更密,骨松质排列更加整齐而有规律,使骨长得更加粗壮坚固。

尽力做动作,尝试说出假设

比较刚才所做的动作,分析讨论,由小组代表总结,或与别组争论、解释,达成共识:体育锻炼能使关节囊增厚,韧带增粗,坚韧而富有弹性,从而增强了关节的牢固性、灵活性和柔韧性。

用皮尺测量,小组同学间互相帮助,填表、对比不同处

展示身高基本相同同学间的数据,对比,讨论

结合观看健美比赛的视频,思考并回答:体育锻炼能促进血液循环,供给骨骼肌充足的营养,长期锻炼可使肌细胞(肌纤维)变粗,使肌肉粗壮,收缩有力。同时减少了脂肪的堆积。

由小组代表说出本组讨论的结果,可以和别的组争论、解释、达到共识:体育锻炼能增强对骨的营养,使骨长长、长粗且坚固;提高了骨骼肌和关节的生理功能。 如没有条件,可以由教师叙述学生喜爱的运动,直接引入

可选班级中经常锻炼的同学与一般同学的身高作比较

比较中学生可能直接说出体育锻炼对骨的生长有影响,教师可进一步提问。

学生在回答时易说出骨的长长,而忽略骨的长粗。要强调骨的生长包括长长和长粗两个方面

也可以观看杂技演员的表演的视频,由此展开讨论

在同学对比测量结果时,避免学生对胖学生的嘲笑,促进班级团结

同学很容易提出,健美运动员一块块隆起的肌肉,显示出强壮和健美。也可由此展开讨论

组织学生制定一份切实可行的个人体育锻炼计划。

针对体质、性别及其他方面的差异,选几份有代表性的计划在全班展示。指出不妥,鼓励学生付诸行动并持之以恒。提醒学生注意体育锻炼中的原则如:循序渐进、因人而异等。

本章小结:

引导、启发学生说出第六章知识间的联系,构建自己的知识网。(下表仅供参考)

结束语:同学们,经常参加体育锻炼,可以增强体质,使骨质坚硬,关节灵活而坚固,肌肉发达,促进青少年的正常发育。为了祖国的明天,积极参加到全民健身的行列中吧!

根据自身生活习惯和身体素质每人制定一份锻炼计划。小组同学间展示计划,互相分析计划是否符合实际。

学生回顾知识,在教师的引导下,构建自己的知识网

倾听教师的结束语 根据学生的个体差异,教师可进一步评价其锻炼计划,对不合理的指出不足,加以纠正;方案合理的给予鼓励,促其实施。

抓住时机对学生进行意志力培养。为了督促学生实施计划和验证锻炼的效果,还可安排学生记录自己锻炼过程中身体的变化,在适当的时候全班交流。

用幻灯片的形式逐级展示知识的层次,有条理又一目了然。

附表:

成分:无机物和有机物

骨 结构:骨膜、骨质和骨髓 支撑作用

不动连结

微动连结

运动系统 骨连结

关节面

活动连结(关节) 关节囊 枢纽作用

关节腔

骨骼肌 多组肌群相互配合,完成运动。 动力作用