一.学会观察

养成良好的观察习惯：观察要有目的、有计划进行；学会记观察日记。

故事：生物老师做的实验

二.注意力训练

漫不经心地学习，心不在焉地听课，得到的只能是令人哭笑不得的成绩。

养成早睡早起的习惯；学会自我减压；做些放松训练；做些集中注意力的训练。

三.记忆力训练

遗忘规律：遗忘是识记之后就立即发生，开始遗忘很快，最后遗忘是很慢的，速度不均衡，先快后慢，先多后少。

所以及时复习；当堂复习，当天复习；周末复习。

介绍遗忘曲线。

记忆的方法：

1.积极暗示法：告诉自己“我能记住”

2.精细回忆法：引用古时候私塾的学习方式

3.奇特联想法

4.限时强记法：列出一组数字，在规定时间内记住。

强调，使用这种方式记得快忘得也快

5.尝试回忆法：读书之法，读一遍了，又思量一遍；思量一遍，又读一遍——朱熹。将单纯阅读与尝试回忆相结合，掌握好阅读与尝试回忆的时间比2：3。不要在回忆上吝惜时间，要开动脑筋，努力回忆。

6.五官并用法：介绍美国统计记忆的保持率

7.操作记忆法：回想幼年时我们所犯的错误，犯了什么错以及别人当时告诉了我们什么印象都比较模糊了，可是，我们却可能记住爸爸妈妈当时打过我。所以，我们要重视实验；多提问，多发言；多做练习；学以致用。

8.归类记忆法：善于将所学知识归类，将所学知识绘成图表网络

9.理解记忆法：意义识记的效果远高与机械识记。在理解的基础上记忆，变死记为活记。

10.部分整体联合法：学习材料较短且较容易时，可采用整体学习法；学习材料较长且较难时，应采用部分学习法。充分发挥出整体学习法和部分学习法各自的特点，并使之达到最佳的配合。

11.过度学习法：在刚好学会或记住的基础上，继续进行学习或记忆，就是过度学习法。学习知识不要满足刚刚记住，过多的过度学习也是不必要的，过度学习的程度以150%为宜。

记不好，不怨你——记忆薄弱环节

序列位置效应：在多个项目连续呈现的情况下，各项目因其在序列中的位置不同而影响识记后的回忆，一般是最后呈现的项目最先回忆起来，遗忘最少，称为“近因效应”；最先呈现的项目也较容易回忆起来，遗忘较少，这称为“首因效应”，而中间呈现的项目最难回忆，遗忘最多，成为记忆的最薄弱环节。

所以要加强系列学习材料中间部分的记忆；充分利用一天中早晨和晚上的时间记一些比较难记的内容，因为这两个时间段“前射抑制”和“倒射抑制”都相对较少，精神细胞活跃，注意力容易集中。